尽可能的按时规律吃饭，避免饭菜过咸。
Boire des sodas
Les sodas sont une concentration de sel et d'additifs. Ils provoquent une fragilisation du squelette, favorisent les caries et augmenteraient les risques de cancer de l'œsophage.
Notre conseil
Buvez de l'eau autant que possible.
喝苏打饮料
苏大饮料含有高浓度的盐和添加剂。容易使骨骼变得脆弱，容易引发龋齿和得食道癌的危险。
建议
尽可能多喝水。
Le manque de sommeil
Ne pas dormir assez perturbe la ghrline, hormone responsable de la fringale, de la satit, du mtabolisme et du contrle de la graisse corporelle.
Notre conseil
Couchez-vous des heures rgulires.
睡眠不足
睡眠不足会扰乱生长素分泌，影响身体新陈代谢。
建议
规律的按时睡觉。长期当夜猫子是不会漂亮的哦。
Les assiettes trop garnies
Que ce soit au restaurant ou la maison, les quantits servies ont tendance tre trop importantes.
Notre conseil
Cuisinez les quantits ncessaires. Au restaurant demandez ce que l'on vous serve l'accompagnement part.
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