去餐厅吃饭是为了愉悦自己，也是理所当然的事。不过餐厅里高糖高脂肪的菜将会成为你减肥的敌人。
建议
选择白肉，鱼肉并多吃蔬菜。
La sdentarit et le manque d'exercice
La vie quotidienne ne laisse pas toujours de place la pratique d'un sport. Vous tes souvent statique que ce soit au bureau ou la maison.
Notre conseil
Vous n'avez pas le temps de faire du sport ? Essayez alors de marcher le plus possible. Organisez des balades le week-end.
长期坐着且缺乏锻炼
日常生活中不会总有足够的空间来进行体育运动。于是你就经常呆在办公室里或是家里不动弹。
建议
没时间运动?那就试试散步吧。在周末的时候组织一些外出活动。
Consommer des plats cuisins
Les plats cuisins et l'alimentation industrielle possdent une densit calorique importante et sont composs de nombreux additifs.
Notre conseil
Faites vous-mme vos plats autant que possible.
精装食品
包装好的精装食品里含有高卡路里，而且还包含有很多添加剂。
建议
尽可能自己做菜。
当心不规律饮食
Gare au mauvais timing
Prendre ses repas, trop tt, trop tard ou de manire irrgulire favorise la prise de poids.
Notre conseil
Essayez le plus possible de manger des heures rgulires et vitez de sauter des repas.
当心用餐时间不规律
过早、过晚的不规律的吃饭都会导致体重增加。
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