2020健康管理师三级《基础知识》高频考点题:身体活动基本知识_第3页

　　参考答案

　　一、单选题

　　1.答案: A

　　2.答案: C

　　解析:体适能分为运动体适能和健康体适能，前者是指运动员在竞赛中，为了夺取最佳成绩所需要的体适能。健康体适能则是一般人为了促进健康、预防疾病、提高日常生活、工作和学习效率所追求的体适能。

　　3.答案: C

　　解析:我国成年人身体活动指南速议成年人每日身体活动量为6-10千步当量。

　　4.答案: E

　　解析:有氧运动一般强调中等强度,从锻炼心肺功能的角度考虑，应达到相对强度中等以上,推荐目标为每周时间累计至少150分钟。

　　5.答案:B

　　6.答案: A

　　7.答案: D

　　解析:抗阻力活动是肌肉对抗阻力的重复运动，具有保持或增强肌肉力量、体积和力量耐力的作用。

　　8.答案: B

　　解析:无氧运动是指以无氧代谢为主要供能途径的运动形式，一般 为肌肉的强力收缩活动，因此不能维持-一个稳定的状态。

　　9.答案: D

　　解析:青少年身体活动建议是每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动，大于60分钟的身体活动可以提供更多的健康效益。

　　10.答案: E

　　二、多选题

　　1.答案: ACD

　　2.答案: ABD

　　解析:“每日 6-10千步当量身体活动”是包括了日常生活、交通、职业和业余锻炼等所有形式和强度的身体活动，不强调每次活动的持续时间，重视的是活跃的生活方式。

　　3.答案: ACDE

　　解析:运动测试:包括健康体适能指标的测试和临床运动测试两大类。其中临床运动测试主要通过对血流动力学、心电图以及气体交换和通气反应的评价，对心血管病人提供诊断和预后的信息。

　　4.答案:ABCE

　　5.答案: BCD

　　6.答案: ABCDE

　　7.答案:ABCD

　　9.答案: ABCE

　　10.答案: ABCDE

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