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2020健康管理师三级《基础知识》高频考点题:身体活动基本知识

来源:考试网  [ 2020年08月30日 ]  【

  一、单选题

  1.测量运动强度最直接、简单、易行且准确的指标是

  A.心率

  B.自觉运动强度

  C.最大摄氧量

  D.各种活动的代谢当量

  E.身体活动量

  2.体适能分为运动体适能和健康体适能,前者是针对()而言的,后者是针对()而言的

  A.一般人、一般人

  B.一般人、运动员

  C.运动员、一般人

  D.运动员、运动员

  E.年轻人、老年人

  3.我国成年人身体活动指南建议成年人每日身体活动显为

  A.2-3千步当量

  B.10-20千步当量

  C.6-10千步当量

  D.3-5千步当量

  E.20-30千步当量

  4.对于有氧耐力运动,如果想要达到锻炼心肺功能的目的,应达到相对强度中等以上,推荐每周运动时间为累计多少分钟

  A.50-80分钟

  B.80-100分钟

  C.100-130分钟

  D.120-140分钟

  E.150-180分钟

  5.影响成年人热能消耗的主要因素是

  A.年龄

  B.体力活动程度

  C.体重

  D.气候

  E.性别

  6.有规律体育锻炼,是指

  A.每周体育活动3次以上,每次不少于30分钟

  B.每周体育活动3次以上,每次10-15分钟

  C.锻炼一周,休息一周

  D.每周锻炼-次,每次活动时间60分钟

  E.夏、秋季锻炼,冬、春季休息.

  7.以锻炼肌肉力量为目的,应采用的运动是

  A.身体平衡练习

  B.累计尽量多的能量消耗

  C.中等以上的有氧耐力运动

  D.大肌群抗阻力训练

  E.关节柔韧性练习

  8.下列属于无氧运动项目的是

  A.马拉松

  B.举重

  C.步行

  D.长跑

  E.骑自行车

  9.青少年身体活动建议是

  A.每天累计至少30分钟中等到高强度身体活动

  B.每天累计至少60分钟低强度到中等强度身体活动

  C.每天累计至少30分钟低强度到中等强度身体活动

  D.每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动

  E.每天累计至少60分钟中等到极高强度身体活动

  10.能反映平衡能力的指标不包括

  A.走平衡木

  B.双臂水平伸直走直线

  C.闭眼单脚站立

  D.台阶试验

  E.举哑铃

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责编:yangliu1997

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