2020健康管理师《基础知识》预测题:身体活动基本知识

　　一、单选题

　　1[.单选题]运动训练前常规体格检查的主要目的是()。

　　A.降低不适当运动造成运动性疾病的危险

　　B.发现疾病

　　C.确定运动训练的必要性

　　D.指导选择合适的运动训练

　　E.进行健康评估

　　[答案]A

　　2[.单选题]原发性高血压患者的运动频率为()。

　　A.每天进行有氧运动，每周2~3天的抗阻运动

　　B.每天进行有氧运动和无氧运动，每周1~2天的抗阻运动

　　C.每天进行有氧运动，每周1~3天的抗阻运动

　　D.每天进行有氧运动和无氧运动，每周2~4天的抗阻运动

　　E.每天进行有氧运动，每周2~5天的抗阻运动

　　[答案]A

　　3[.单选题]下面有关代谢当量的陈述错误的是()。

　　A.可以根据代谢当量和体重估算运动的能量消耗

　　B.代谢当量是运动时能量消耗与安静代谢率的比值

　　C.代谢当量可以转换为耗氧量

　　D.代谢当量反映活动和安静两种状态能量消耗的相对代谢率

　　E.代谢当量代表运动能量消耗的静值

　　[答案]E

　　4[.单选题]国际通用的身体活动量是指()的乘积。

　　A.身体活动强度与单次时间

　　B.身体活动强度与累计时间

　　C.身体活动频率与单次时间

　　D.身体活动强度与单次或累计时间

　　E.身体活动频率与累计时间

　　[答案]D

　　5[.单选题]普通健康成年人的抗阻运动类型推荐多关节练习，运动量是()。

　　A.每个肌群练习1~3组，每组重复8~12次，组间休息2~3分钟

　　B.每个肌群练习1~3组，每组重复10~14次，组间休息2~3分钟

　　C.每个肌群练习2~4组，每组重复8~12次，组间休息2~3分钟

　　D.每个肌群练习2~4组，每组重复10~14次，组间休息2~3分钟

　　E.每个肌群练习2~4组，每组重复12~15次，组间休息2~3分钟

　　[答案]C

　　6[.单选题]要做到科学合理减肥，减肥速度不宜过快，推荐()。

　　A.3~6个月减重3%~5%

　　B.3~6个月减重5%~10%

　　C.6~12个月减重3%-5%

　　D.6~12个月减重5%~10%

　　E.6~12个月减重5%~15%

　　[答案]B

　　7[.单选题]关于有氧和无氧运动描述不正确的是()。

　　A.无氧运动以无氧代谢为主要供能途径

　　B.有氧运动有助于增进心肺功能

　　C.有氧运动以有氧代谢为主要供能途径

　　D.无氧运动有助于增加肌肉质量和力量

　　E.慢性病人不宜参加无氧运动

　　[答案]E

　　8[.单选题]适度有氧运动的作用不包括()。

　　A.有助于增进心肺功能

　　B.降低血压和血糖

　　C.降低骨密度

　　D.增加胰岛素的敏感性

　　E.控制不健康的体重增加

　　[答案]C

　　9[.单选题]成年人每天身体活动时间可累计，但建议每次至少达到()。

　　A.20分钟

　　B.8分钟

　　C.5分钟

　　D.10分钟

　　E.6分钟

　　[答案]D

　　10[.单选题]18-64岁年龄组人群参加身体活动的目的，不包括()。

　　A.增进心肺、肌肉和骨骼健康

　　B.改善生活质量

　　C.减少慢性非传染性疾病

　　D.改善心血管健康的指标

　　E.减少抑郁症风险

　　[答案]D