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健康管理师《基础知识》章节知识点精选八

来源:考试网  [ 2021年01月07日 ]  【

  “3、2、1”的干预模式

  即3个重点、2项措施、1个促进

  3个重点——干预治疗的重点:一是高血压病人,二是冠心病病人,三是糖尿病病人

  2项措施——第一是跟踪干预治疗,第二是就地安排住院

  1个促进——成立老年健康促进会

  控制体重的方法

  1、控制总能量摄入量 一般成人每天摄入热能控制在1000千卡左右,最低不能低于800千卡,还应控制三大营养素的生热比。即

  蛋白质占热能的25% ;脂肪占10% ;碳水化合物占65%

  2、食物选择上应多吃瘦肉、奶、水果、蔬菜和谷类食物,少吃肥肉等油脂含量高的食物。1日3餐食物总摄入量应控制在500克以内。

  3、应改掉良饮食习惯。 如暴饮暴食、迷恋零食、偏食等。

  4、运动方法 长期低强度体力活动,如散步、骑自行车等,是肥胖病人首选的运动疗法,但贵在坚持。

  5、药物疗法

  6、非药物逆疗法 如中攻中的针刺疗法、推拿按摩法等。

  高血压从病因上分几种?我们在公共卫生和健康教育中通常所指的高血压为哪种?

  两种。一是继发性高血压,二是原发性高血压。

  原发性高血压占高血压患者的95%左右,是预防和健康教育、健康管理的重点。

  为什么说高血压在很大程度上是一种可以预防的疾病?

  高血压的病因,遗传因素的比重占30%~40%,生活习惯的比重占60%~70%,因此,健康干预、健康管理对高血压的预防有非常重要的意义。

  高血压的流行病学特征

  1、我国人群高血压患病率18.8%(近1/5)。全国达到1.6亿。

  2、流行病学特征: 我国是高血压的高发国家,且各地区有明显的差异,其规律是北部、西部高,东部和南部低。

  3、高血压患病率随年龄的增长呈明显的上升趋势。

  4、性别分布 40岁以前,男性高于女性; 更年期后则差别消失或女性高于男性

  5、职业分布 ;长期从事脑力劳动、精神高度紧张及体力活动少的人群高血压患病率高于体力劳动者。其中以脑力劳动为主的职业人群患病率最高。

  高血压的危害

  高血压是心脑血管疾病最大的危险因素,是引起脑卒中的第一原因。

  高血压的危险因素

  高血压的发生既受遗传因素的影响(占30%~40%),又与个人生活习惯有关(60%~70%),是二者长期相互作用的结果,其中个人生活习惯起主要作用。在种族、遗传因素无法改变的情况下,建立健康的生活方式是预防高血压的唯一有效的手段。

  目前比较公认的导致高血压的生活方式有:高盐饮食、肥胖、体力活动过少、过量饮酒、精神高度紧张等。

  我国高血压防治现状及应对

  我国居民中存在着明显的高血压知晓率低、服药率低和控制率低的状况。针对我国目前存在的高血压流行现状,我们应借鉴发达国家的先进经验,开展以健康教育、健康管理为主的社区综合防治策略、提高人们预防高血压的意识和技能,改变人们不健康的行为和生活方式,预防高血压的产生,并做到早发现、早诊断、早治疗,将高血压的危害降到最低限度。

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责编:yangliu1997

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