2021年健康管理师基础知识章节例题：第八章

　　1[.单选题]长时间运动血糖下降时首先受影响的是()

　　A.肺

　　B.肝

　　C.脑

　　D.心

　　[答案]C

　　[解析]P157;脑组织消耗的能量较多，在通常情况下，脑组织消耗的能量均来自碳水化合物的有氧氧化，因而脑组织对缺氧非常敏感。由于脑组织细胞贮存的糖原极少，所以脑功能对血糖水平有很大的依赖性，血糖水平过低可引起抽搐甚至昏迷。

　　2[.单选题]测量运动强度最直接、简单、易行且准确的指标是()

　　A.心率

　　B.自觉运动强度

　　C.最大摄氧量

　　D.各种活动的代谢当量

　　[答案]A

　　[解析]P185;运动时的心率作为训练时运动强度的监测指标称为目标心率或靶心率。

　　3[.单选题]影响成年人热能消耗的主要因素是()

　　A.年龄、性别

　　B.体力活动程度

　　C.体重

　　D.气候

　　[答案]B

　　[解析]P186;我国2011年推出了《中国成人身体活动指南(试行)》，该指南中的身体活动量的基本衡量单位定义为“千步当量”。该指标的提出是为了便于我国居民估计和这算各类身体活动的活动量或能量消耗。

　　4[.多选题]健康活动指导中，自我感知运动强度方便实用，对中等强度活动的自我感觉描述正确的包括()

　　A.可以随呼吸的节奏连续说话，还能放声唱歌

　　B.不能随呼吸的节奏连续说话

　　C.如尽力快走时的感觉非常吃力

　　D.可以随呼吸的节奏连续说话，但不能放声唱歌

　　E.心跳和呼吸加快，用力但不吃力

　　[答案]DE

　　[解析]P186;中等运动强度自我感觉：心跳和呼吸加快，用力但不吃力，可以随着呼吸的节奏连续说话，但不能放声唱歌，如尽力使定时的感觉。

　　5[.多选题]对个人身体活动的指导，主要应遵循以下哪四项原则()

　　A.动则有益

　　B.中等强度

　　C.贵在坚持

　　D.多动更好

　　E.量力适度

　　[答案]ACDE

　　[解析]P188;合理选择有益健康的身体活动量，应遵循“动则有益、贵在坚持、多动更好、适度量力”的4项基本原则。

　　6[.多选题]运动处方四要素包括下面哪些项()

　　A.运动形式

　　B.运动强度

　　C.运动频率

　　D.注意事项及微调整

　　E.运动时间

　　[答案]ABCE

　　[解析]P192;运动处方四要素：运动的频率(Frequency)、强度(Intensity)、时间(Timing)、和类型(Type)。

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