2021年健康管理师《基础知识》巩固练习：第八章

　　1[.多选题]严重骨质疏松患者运动过程中应注意下列哪些事顼()

　　A.避免运动速度过快

　　B.避免在凹凸不平的场地运动

　　C.避免游泳

　　D.运动与日光照射结合

　　E.禁忌跳绳运动

　　[答案]ABCDE

　　[解析]骨质疏松患者运动时注意事项：1)参加运动锻炼要循序渐进，逐步养成锻炼的习惯;2)锻炼的形式以有规律的负重锻炼为主，如步行、上下台阶等。其目的在于增强肌力，延缓或阻止骨量的丢失，恢复机体的基本运动能力;3)长期卧床患者，应以被动运动为主，维持关节活动和循环系统的功能;4)中等强度运动对骨质疏松的预防及治疗效果最好。锻炼可从小强度活动开始，逐渐提高强度，并将运动的时间延长至30～60分钟;5)运动一定要小心，注意避免跌倒造成骨折;6)避免弯腰和运动过度，以防脊柱和腰部受损。最该避免的运动是跳高、快跑等高强度运动。另外，不要向前弯腰、扭腰、仰卧起坐等，否则会增加脊柱的压力。骨质疏松患者多晒太阳，有利于钙的吸收。

　　2[.多选题]人体能量消耗途径主要包括()

　　A.基础代谢

　　B.饮食摄入量

　　C.身体活动

　　D.食物生热效应

　　E.活动量

　　[答案]ACD

　　[解析]人体能量消耗途径有维持基础代谢、从事劳动所消耗的能量、食物的特殊动力作用(食物生热效应)。

　　3[.多选题]体力活动按照生活方式分类包括()

　　A.工作有关(职业活动)的体力活动

　　B.外出交通往来有关的体力活动

　　C.居家生活有关(家务劳动)的体力活动

　　D.运动锻炼体力活动

　　E.闲暇时间的体力活动

　　[答案]ABCDE

　　[解析]183;体力活动按日常活动分类：职业性身体活动(只有劳动收入如工资的活动，包括家政服务等职业行为)、交通往来身体活动、家务性身体活动、业余休闲身体活动(可以是锻炼、看电视家务等活动)。

　　4[.多选题]骨质疏松患者可参加下列哪些运动()

　　A.打太极拳

　　B.快跑

　　C.举重

　　D.游泳

　　E.跳高

　　[答案]AD

　　[解析]P192;合并有骨质疏松症和下肢关节病的老年人，不宜进行高冲击性的活动，如跳绳、跳高和举重等。

　　5[.多选题]制定个人活动计划的内容包括()

　　A.收集个人基本信息

　　B.确定身体活动目标量

　　C.确定活动形式

　　D.确定活动强度和时间

　　E.确定活动进度

　　[答案]ABCDE

　　[解析]制定个人活动计划基本内容：1)收集个人基本信息;2)确定活动形式;3)确定活动时间和强度;4)确定活动进度即周期。

　　6[.多选题]高血压病人出现下列哪些情况时禁忌运动疗法()

　　A.安静血压超过180/110mmHg

　　B.高血压危象

　　C.高血压合并不稳定心绞痛

　　D.高血压合并视网膜出血

　　E.血压得到控制的高血压患者

　　[答案]ABCD

　　[解析]安静时血压超过180/110mmHg，属重度高血压，患者需安静休息;高血压危象者血压突然升高、眼底视网膜有出血和(或)视乳头水肿、嗜睡昏迷、心衰等症状，不能运动;高血压合并不稳定心绞痛，发作期间需卧床休息;高血压合并视网膜出血，需卧床休息。

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