2020年健康管理师三级强化练习题及答案（一）_第2页

　　二、多选题

　　1、健康活动指导中，自我感知运动强度方便实用，对中等强度活动的自我感觉描述正确的包括( )

　　A.可以随呼吸的节奏连续说话，还能放声唱歌

　　B.不能随呼吸的节奏连续说话

　　C.如尽力快走时的感觉非常吃力

　　D.可以随呼吸的节奏连续说话，但不能放声唱歌

　　E.心跳和呼吸加快，用力但不吃力

　　参考答案：DE

　　2、关于儿童青少年每天身体活动描述正确的是( )

　　A.大多数日常身体活动应该是有氧活动

　　B.每天累计至少60分钟中等或低强度身体活动

　　C.每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动

　　D.每天累计至少90分钟中等到高强度身体活动

　　E.每周应包括至少三次加强肌肉和骨骼运动

　　参考答案：ACE

　　【解析】有氧活动应是儿童和青少年人日常自选身体活动的主要内容。 ①每天应当至少进行60分钟中强度到高强度身体活动 ②每天身体活动超过60分钟将可获得额外的健康效益 ③每周应当包括至少三次加强肌肉和骨骼的活动

　　3、高血压患者参加运动时应特别注意( )

　　A.运动时特别是在用力时，应避免憋气

　　B.服用β-受体阻断剂时，应采用RPE(运动量表)判断运动强度

　　C.要注意运动与降压药的协同作用，注意防低血压

　　D.运动只是高血压治疗的一部分，须同时注意饮食、限盐、限酒、减肥

　　E.所有高血压患者均可照常参加运动

　　参考答案：ABCD

　　4、制定个人活动计划的内容包括( )

　　A.收集个人基本信息

　　B.确定身体活动目标量

　　C.确定活动形式

　　D.确定活动强度和时间

　　E.确定活动进度

　　参考答案：ABCDE

　　5、【多项选择题】高血压患者参加运动时应特别注意( )

　　Aβ-受体阻断剂影响运动中的心率反应，应加强监测

　　Bβ-受体阻断剂和利尿剂影响水代谢和体温调节，应及时补水

　　C.利尿剂可诱发低钾，应酌情补钾

　　D.药物可诱发运动后低血压，须延长运动后的放松过程

　　E.患者血压接近或超过220105MMHG时应停止运动

　　参考答案：ACDE

　　【解析】高血压患者运动注意事项： 1、β-受体阻断剂影响运动中的心率反应，应采用RPE (运动感觉量表)等指标综合判断运动强度。2、β-受体阻断剂和利尿剂影响水代谢和体温调节，湿热天气和运动中出汗多时，应注意监测，及时补充水分。3、α2-受体阻断剂、钙通道拮抗剂和血管舒张药物，可诱发运动后低血压、因此须延后运动后的放松过程，并缓慢提高运动强度。4、利尿剂可诱发低钾，使发生心律失常的风险增加，应酌情适量补钾。5、病情较重者的医学监督中，血压上限为收缩压220mmHg,舒张压105mmHg.接近或超过上限，应当停止运动。6、抗阻力训练时应采用合理的呼吸模式，避免憋气，特别是用力时应避免憋气。7、耐力运动作为治疗方案的一部分时，要注意运动与降压药物的协同作用。为预防低血压，必要时应酌情减用药剂量。8、运动只是作为高血压治疗的一- 部分，必须同时注意饮食、限盐、限酒、减肥等，才能活得更好的效果。

　　6、运动处方四要素包括下面哪些项( )

　　A.运动形式

　　B.运动强度

　　C.运动频率

　　D.注意事项及微调整

　　E.运动时间

　　参考答案：BCE

　　【解析】身体活动包括频率、强度、时间和类型四个基本要素

　　7、骨质疏松患者不可参加下列哪些运动( )

　　A.打太极拳

　　B.快跑

　　C.举重

　　D.游泳

　　E.跳高

　　参考答案：BCE

　　【解析】骨质疏松患者可以选者太极拳和游泳，但是，严重骨质疏松患者避免游泳。

　　8、为保证运动安全，须注意( )

　　A.锻炼中应注意量力而行、循序渐进

　　B.在锻炼中要采取必要的保护措施

　　C.应掌握发生意外时的应急处置技能

　　D.要学习安全注意事项

　　E.要学习自我监测运动中不适症状方法

　　参考答案：ABCDE

　　9、严重骨质疏松患者运动过程中应注意下列哪些事项( )

　　A.避免运动速度过快

　　B.避免在凹凸不平的场地运动

　　C.避免游泳

　　D.运动与日光照射结合

　　E.禁忌跳绳运动

　　参考答案：ABCDE

　　10、对个人身体活动的指导，主要应遵循以下哪四项原则( )

　　A.动则有益

　　B.中等强度

　　C.贵在坚持

　　D.多动更好

　　E.量力适度

　　参考答案：ACDE