2021年健康管理学《基础知识》经典例题（8）

　　1[.单选题]下列属于无氧运动项目的是()

　　A.马拉松

　　B.举重

　　C.步行

　　D.长跑

　　[答案]B

　　[解析]P184;无氧运动：100米短跑等几乎全部为无氧代谢供能。无氧运动也可发生在例如5000米长距离跑步等有氧运动末期，也是抬重物、俯卧撑、抗阻力肌肉力量训练的主要形式。

　　2[.单选题]人体储存能量最多的营养物质是()

　　A.维生素

　　B.葡萄糖

　　C.脂肪

　　D.蛋白质

　　[答案]C

　　[解析]P157;每克脂肪可以释放9kcal能量，每克蛋白质和碳水化合物可以释放4kcal能量，维生素不是产能营养素。

　　3[.单选题]长时间运动血糖下降时首先受影响的是()

　　A.肺

　　B.肝

　　C.脑

　　D.心

　　[答案]C

　　[解析]P157;脑组织消耗的能量较多，在通常情况下，脑组织消耗的能量均来自碳水化合物的有氧氧化，因而脑组织对缺氧非常敏感。由于脑组织细胞贮存的糖原极少，所以脑功能对血糖水平有很大的依赖性，血糖水平过低可引起抽搐甚至昏迷。

　　4[.多选题]关于儿童青少年每天身体活动描述正确的是()

　　A.大多数日常身体活动应该是有氧活动

　　B.每天累计至少60分钟中等或低强度身体活动

　　C.每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动

　　D.每天累计至少90分钟中等到高强度身体活动

　　E.每周至少进行3次高强度身体活动

　　[答案]ACE

　　[解析]P189;儿童、青少年进行身体活动的推荐要点为：1)每天应当至少进行60分钟中等强度到高等强度身体活动;2)每天身体活动超过60分钟将可获得额外的健康效益;3)每周应当包括至少三次加强肌肉和骨骼的活动。

　　5[.多选题]预防糖尿病患者意外伤害，应注意()

　　A.增加运动量时的进度安排应合理

　　B.身体活动量应尽量增加

　　C.在运动量和运动强度增加的过程中应定期监测患者的运动反应和病情变化

　　D.为防运动低血糖，患者在参加运动初期,建议有同伴陪同，并随身携带糖果备用

　　E.运动时注意保护足部

　　[答案]ACDE

　　[解析]P197;糖尿病运动注意事项：1)血糖>16.7mmol/L应禁忌大强度耐力运动;2)出现严重或增生性视网膜病变时，应避免大强度耐力活动、中高负荷抗阻力运动、冲击用力和爆发用力;3)出现血糖控制不稳定、血糖>16.7mmol/L合并酮症、合并视网膜出血或感染、不稳定心绞痛时应禁忌各种运动;4)预防低血压，在初次运动时，可根据监测的血糖变化和运动量，酌情减小运动前胰岛素用量或增加碳水化合物摄入量;5)增加运动量和强度时应合理安排进度，以保证运动安全;6)运动时足部保护。

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