自学考试《运动训练学》章节试题及答案：第12章_第2页

　　四、请制定长跑运动员准备期的一次训练课(90分钟)的教案。

　　答：(1)课的组成的三个部分的时间是否合理;

　　(2)课的密度;

　　(3)课的强度;

　　(4)课的训练内容是否符合运动员的现状;

　　(5)课的训练内容是否多样丰富;

　　(6)课间训练时的休息方式是否合理;

　　(7)所采用的训练手段是否符合长跑运动员;

　　(8)课的准备部分的内容是否为基本内容服务;

　　五、什么是周训练计划的两段结构?

　　答：上半周训练之后，在一周的中间安排较小的负荷或其他形式的积极性休息作为调整，下半周的训练中，从负荷的内容及程度上，常常与上半周某些方面是相似的。这样一种结构，可以叫做周训练的两段结构。

　　六、请制订长跑运动员比赛周的训练计划。

　　答：是否把无氧代谢训练、速度训练、力量训练、高强度的专项训练安排在赛前3—5天，把恢复性有氧代谢训练、中低强度的一般训练安排在赛前1—3天进行

　　七、试制订篮球运动员准备期的一个基本训练周的训练计划。

　　答：(1)是否有周的两段结构;

　　(2)运动负荷的量与强度是否搭配合理，节奏是否合理

　　(3)运动技术与一般身体训练的安排比例是否合理;

　　(4)专项身体训练与一般身体训练的安排比例是否合理：

　　(5)训练的内容是否丰富多样。

　　八、试制订短跑运动员准备期第一阶段的一个周的训练计划。

　　答：①是否有周的两段结构;②运动负荷的量与强度是否搭配合理，节奏是否合理;③运动技术与一般身体训练的安排比例是否合理;④专项身体训练与一般身体训练的安排比例是否合理：(2分)⑤训练的内容是否丰富多样。⑥是否有结合短跑专项的训练内容。