2017新托福听力解析:电子产品影响睡眠_第2页

　　Christie Nicholas报道，美国国家睡眠基金会公布了一年一度睡眠调查的结果。

　　今天，美国国家睡眠基金会公布了一年一度的睡眠调查结果。该结果基于基金会工作人员对年龄介乎13到64岁1500多人所进行的问卷调查。在报告中我们发现：高达43%的美国说他们一周中极少或者从未睡过一个好觉。

　　几乎每个人(占95%)在睡觉前接触一小时的电子产品(如电视、电脑或者手机)。研究人员提醒说，使用此类设备是影响人们进入深度睡眠的部分原因，因为电子产品的人工光源阻碍人体释放深度睡眠所需的褪黑激素。

　　超过一半的青少年说，他们每晚睡觉前都会阅读和编写大量短信，相比之下，年纪在30岁的人群中15%、而婴儿潮(1945-1964)出生的人群中的只有5%会这么做。

　　如此说来，青少年是睡眠质量最糟糕的一群人，婴儿潮的人群能得到最好的睡眠质量。由于青少年每天睡眠的时间比科学推荐的9小时的睡眠时间少2小时，因此科学家提醒，在睡觉前少发点信息、不要过于兴奋，这样也许能够形成宁静舒适的睡眠环境。

　　1. release vt.发布(行)

　　2. suppress vt.镇压, 隐瞒, 压制, 止住, 禁止

　　3. melatonin n. 褪黑激素

　　4. hormone n.荷尔蒙，激素

　　5. baby boomer 美国二次大战后生育高峰出生的人