健康管理师生活秘诀：献给父母的无价之宝

　　献给父母的无价之宝

　　推腹法、跪膝法、金鸡独立

　　跪膝法：引血下行的绝妙方法。在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。若膝盖有伤痛，就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快会适应的。如果跪膝法与敲打左侧心包经结合，效果更好。

　　预防、治疗一切中老年疾病的金鸡独立法：两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚。每次2、3分钟，每天练上2、3次。对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效，可治疗脑萎缩，预防美尼尔、通风等，对于足寒症更是效果奇佳。