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高考倒计时饮食:高考考试三天的营养食谱

中华考试网  2013-06-02  【
考生饮食高考三天如何吃?让每位高考学生吃好、休息好,精力充沛步入考场是每位考生家长最关心的事。特别推荐一下食谱:
  
  6月7日

  早餐:牛奶加麦片、炒鸡蛋、芹菜花生、肉松、馒头 

  中餐:香菇油菜、豆腐汤、鸡腿、米饭 

  晚餐:清炒芥兰、烧黄鱼、海米冬瓜、大饼

  6月8日

  早餐:豆浆、炝白菜、咸菜、煮鸡蛋、玉米饼 

  中餐:烧平鱼、白煮排骨、二冬豆腐、清炒油麦菜、米饭 

  晚餐:黄焖鸡块、粉丝白菜、萝卜丝海米汤、花卷

  6月9日

  早餐:黄瓜条、精肉火腿、白粥、千层饼 

  中餐:滑溜肉片、西芹百合、菠菜蛋花汤、银丝卷 

  晚餐:平锅带鱼、沙锅豆腐、清炒豆芽、发糕 此外,应保证每天加食适量时令水果。

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