自学考试《民族传统体育》试题及答案

　　一、填空(每空0.5 分，共20 分)

　　1、民族传统体育的个体价值是从每一个独立的个体通过参与具体的传统体育活动来实现其 健身价值 、 娱乐价值 、 竞技价值 等方面的价值。

　　2、武术礼仪主要有四种即1、 抱拳礼 2、 鞠躬礼 3、 持械礼 4、 武术器械递接礼 。

　　3、练习太极拳时的身型特点是 虚领顶劲 、 舒胸微含 、 沉肩坠肘 、 舒指坐腕 、 收腹敛臀 、 圆裆沉胯 、尾闾中正。

　　4、传统体育养生术可以分为 导引术 、 气功养生术 、 按摩术 、 武术养生术 、 仿生养生术 五类?

　　5、24 式太极拳和32 式太极剑的演练时间一般为 3～6 分钟 。

　　6、练习太极拳的七字要领是指 静 、 松 、 稳 、 匀 、 缓 、 合 、 连 七字?

　　7、 1987 年“亚洲武术联合会”成立，同年举行了” 第一届亚洲武术锦标赛 “的比赛。

　　8、传统养生的主要特点是 动静结合 、 内外兼修 。

　　9、 1936 年 8 月，由郑怀贤、温敬铭、张文广、寇运兴、刘玉华等九名运动员组成的“国术考察团”前往德国柏林，在第 11 届奥运会上做了精彩的武术表演，轰动了世界。

　　10、武术运动中的“八法”是指 手 、 眼 、 身法 、 步 ， 精神 、 气 、 力 、 功 这八种方法。

　　二、名词解释(每题4 分，共20 分)

　　1、腹式深呼吸：腹式深呼吸是有意识地加大膈肌的升降、腹壁的起伏幅度，加深呼吸量的呼吸方法。其中，包括腹式顺呼吸和腹式逆呼吸两种方式。两者的外形区别在于，前者吸时小腹凸，后者吸时小腹不凸。武术中太极拳、八卦掌、形意拳等拳种，均采用腹肢逆呼吸法。

　　2、养生导引气功：养生导引气功主要是通过“调心”、“调息”、“调身”的“三调”过程，增强了皮层和皮层下中枢系统的协调性，疏通经络气血，提高机体的修复和抗病能力。气功调谐主要包括：吐纳、导引、内养、保健等内容。

　　3、太极拳的推手运动：太极拳的推手运动是太极拳各学派在继承我国古代民间武术对练实践经验的基础上，创新发展而成的一种独具特色的拳术运动。它是由两人按照拳架中的基本招法进行对练，这一对练运动在形式上给人以推按为主的印象，所以称为“推手运动”。

　　4、长拳：长拳是一种姿势舒展、动作灵活并有窜蹦跳跃、闪展腾挪、跌扑滚翻等拳术的总称。长拳的呼吸方法主要有提、托、聚、沉四法，但总的要求是“气宜沉”。

　　5、民俗民间体育：民俗民间体育指的是在民间风俗或民间文化生活中流传的体育形式，是顺应和满足人的多种需要而产生和发展的起来的一种特殊形态。