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营养师美容营养知识:春季燕窝滋补养出好气色

来源:考试网  [ 2020年04月09日 ]  【

  七彩鸳鸯燕

  主料:血燕、官燕各半。

  配料:木瓜半个、猕猴桃、南瓜、冰糖。

  做法:

  1.先将燕窝分别涨发,去杂毛杂质。

  2.锅中注水,放姜片、柠檬片烧开,盛一半水出来放进官燕焖至水冷;锅中另一半水里放进血燕煮5分钟。

  3.木瓜挖出肉加冰糖打汁备用,将燕窝分别盛进木瓜船里。

  4.猕猴桃加冰糖打成汁。南瓜蒸熟加冰糖打成汁。与木瓜汁一起配食燕窝即成。

  菊花飞龙汤翅

  主料:鱼翅(金勾翅)。配料:鲜虾、蟹味菇、豆苗、杭白菊、飞龙(一种野生禽类,没有的话别勉强,也可以去掉,鱼翅本身已经够滋补了)。

  调料:葱、姜、黄酒、高汤。

  做法:

  1.鱼翅泡发好。飞龙去骨留肉,锅中坐姜、黄酒烧开,放飞龙肉焯、鲜虾焯熟。

  2.菊花开水泡开。然后将白菊、飞龙放入蒸锅蒸2小时。

  3.将涨好的鱼翅用高汤煨透,与蟹味菇、鲜虾一起装碗,装点豆苗即成。

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责编:shunning阳

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