放松训练。经由人的意识可以把“随意肌肉”控制下来，再间接地使用主观体验松弛下来，建立轻松的心情状态。

　　放松疗法的操作步骤及实施过程：咨询师介绍原理;咨询师进行示范、指导;强化求助者的练习;指导求助者用掌握的放松方法，代替紧张焦虑。

　　放松法：呼吸放松法，包括鼻腔呼吸放松法、复式呼吸放松法和控制呼吸放松法;肌肉放松法;想想放松法。

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