创造良好的睡眠环境

参考答案：

影响睡眠的原因： 

1. 宝宝在公园玩了一天，睡前玩的时间过长，过度疲劳，过度兴奋，导致精神不好。

2. 睡前没脱衣服，没有洗漱，睡的不舒服。 

3. 爸爸因为被吵醒在房间吸烟，导致卧室环境不好，空气污浊，不清新。

4. 这一天，宝宝的日常生活发生了较大的变化，不能马上适应，所以哭闹不止。

解决办法： 

1. 婴儿玩闹的时间不宜过长，以后外出游玩时要控制时间，不宜过度兴奋、疲劳，要保持心情的平和。

2. 要为宝宝睡眠创造良好的条件：睡前要洗漱，换干净柔软的衣服和床单，睡前更换尿布等。

3. 要保持卧室空气洁净清爽，之前应通风换气，光线不宜太亮，室温要适宜，保持周围安静，减少噪音。

4. 对于宝宝的日常生活，包括饮食、外出活动等，不应变动得太大。  

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答案解析：