什么叫代谢当量（梅脱)，详细说明如何用代谢

参考答案：

梅脱（MET)即代谢当量, 1MET相当于安静时人体1分钟的摄氧量或全身各组织器官从毛细血管中抽提的氧量，大约为250毫升÷分钟的摄氧量。2METs相当于2x250毫升 ÷ 分钟=500毫升 ÷ 分钟的摄氧量，依此类推
若用每公斤体重每分钟计算，1MET等于人体每公斤体重每分钟摄氧3.5毫升，相当于安静时消耗能量1.05千卡÷(公斤小时），安静时体重60公斤时，1个小时能量消耗为60x 1.05千卡÷公斤小时）=63千卡。安静时体重60公斤时，2个小时能量消耗为60 x 2 x 1.05千卡÷(公斤 小时）=126千卡（当然不同的人能量消耗略有区别)。
人在静坐时MET约为1.0,但在日常工作中，MET都会大于1.0,如用速度为4千米/小时走路时，METs约为3.0，3METs相应的能量消耗3 x 1.05kcal = 3.15kcal/l小时公斤；用速度为9.6 千米/小时跑步时，METs约为10.0, 10METs相应的能量消耗是1小时每公斤体重10.5kcal ;不同的运动形式所具有的代谢当量值可以从代谢当量表中查找。
举例：一个体重72公斤的男士，按8公里/小时的速度慢跑45分钟，该男士该次活动消 耗的能量是多少？
首先查代谢尚量表，用8公里/小时的速度为慢跑的代谢当量是8METs。
计算：8 ( METs ) x 1.05 ( kcal) x 72 (公斤）x 45÷60 (小时）=453.6 千卡。
该男士该次活动消耗的能量是453.6千卡。

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涉及考点

健康管理师二级《专业技能》考试大纲

第四章 健康危险因素干预