单纯性肥胖症的病因和预防

1、单纯性肥胖症的病因

脂肪或糖类摄入过多，营养过剩，又缺乏适宜的体育锻炼，剩余的热量就转化成脂肪堆积在体内引起肥胖。   

2、单纯性肥胖症危害

对儿童心血管、呼吸功能将产生长期慢性(有时是不可逆)的损伤，还会造成儿童难以克服的心理行为损伤，使儿童的自尊心、自信心受到严重损伤，儿童期单纯性肥胖症是成人期肥胖和心脑血管疾病、糖尿病、代谢综合症的重要危险因素。       

3、对脂肪组织进行测量的方法身高别体重法进行测量。

如果体重超过标准体重10％为超重，超过20％为肥胖，超过40％为过度肥胖。

计算方法：

计算公式为(体重单位为千克)：

1～6个月体重=出生体重+月龄×0.7

7～12个月体重=6+月龄×O.25

1～2岁平均增长2.5～3

2～10岁体重=(年龄×2)+8

4、控制饮食的措施

(1)强调母乳喂养，人工喂养时要强调适度喂养，3个月内避免喂固体食物，4个月时合理地添加辅食。

(2)l岁以内维持正常体重，避免摄入过量热能，多吃水果蔬菜、粗粮制品。

(3)指导家长科学合理地安排膳食，养成婴儿良好的生活习惯和进食习惯。

5、增加运动的措施

根据婴儿的年龄特点设计一些安全、有趣味性、能够减少脂肪的运动项目。有目的、分步骤地锻炼婴儿的耐力、肌肉和关节柔韧性。

6、注意事项

(1)保证婴儿正常生长发育的营养需要；

(2)运动要循序渐进，不要操之过急；

(3)忌服任何减肥食品、减肥药品或减肥饮品。