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2020健康管理师《理论知识》高频考点题:身体活动基本知识

来源:考试网  [ 2020年09月18日 ]  【

  一、单选题

  1[.单选题]()相当于最大心率的60%-75%,自我感知运动强度稍累,代谢当量3~5.9MET,相当于最大耗氧量的40%-60%。

  A.低强度运动

  B.中强度运动

  C.高强度运动

  D.极高强度运动

  E.中高强度运动

  [答案]B

  [解析]中强度运动是运动强度相当于最大心率的60%~75%,自我感知运动强度稍累,代谢当量3~5.9MET,相当于最大耗氧量的40%~60%。

  2[.单选题]身体活动的常用分类不包括()。

  A.按日常活动分类

  B.按能量代谢分类

  C.按生理功能分类

  D.按运动强度分类

  E.按运动方式分类

  [答案]D

  [解析]身体活动的常用分类:①按日常活动分类;②按能量代谢分类;③按生理功能和运动方式分类。

  3[.单选题]身体活动按生理功能和运动方式类不包括()。

  A.伸展性活动

  B.有氧运动

  C.身体平衡性活动

  D.关节柔韧性活动

  E.健骨运动

  [答案]B

  [解析]身体活动根据生理功能和运动方式可分为:①柔韧性活动(伸展性活动);②强壮肌肉活动;③平衡性活动;④健骨活动;⑤高强度间歇训练。

  4[.单选题]不属于抗阻运动的是()。

  A.立定跳远

  B.纵跳

  C.人力对抗

  D.篮球

  E.俯卧撑

  [答案]D

  [解析]抗阻运动包括:举哑铃、俯卧撑、立定跳远、纵跳、人力对抗等。

  5[.单选题]机体运动反应的三个关键环节是()、恢复、适应。

  A.运动强度

  B.运动频率

  C.运动疲劳

  D.运动时间

  E.运动类型

  [答案]C

  [解析]运动疲劳、恢复和适应是机体运动反应的三个关键环节。

  6[.单选题]以下哪项不是运动处方制定前的评估()。

  A.身体活动准备问卷(PAR-Q)

  B.AHA/ACSM健康/体适能机构修正的运动前自我筛查问卷

  C.国际身体活动问卷(IPAQ)

  D.抑郁自评量表

  E.基于危险分层的医学检查、运动测试和医学监督建议

  [答案]D

  [解析]运动处方制定前的评估:①目前推荐常用身体活动准备问卷(PAR-Q),AHA/ACSM健康/体适能机构修正的运动前自我筛查问卷;②心脑血管疾病危险因素评价和分级;③基于危险分层的医学检查、运动测试和医学监督建议;④既往身体活动水平评价,常用如国际身体活动问卷(IPAQ)等。

  7[.单选题]常见的运动伤害是()。

  A.内伤

  B.外伤

  C.骨科伤

  D.肌肉伤

  E.软组织伤

  [答案]B

  [解析]常见的运动伤害是外伤,主要为关节周围的软组织和肌肉组织损伤。

  8[.单选题]身体活动的本质是()。

  A.肌肉收缩做功

  B.运动

  C.体力活动

  D.脑力劳动

  E.消耗能量

  [答案]A

  [解析]身体活动是指通过骨骼肌收缩引起机体能量消耗增加的任何身体运动。身体活动的本质是肌肉收缩做功。

  9[.单选题]2型糖尿病患者推荐的运动量为()。

  A.中等强度身体活动,每周至少150分钟

  B.高等强度身体活动,每周至少150分钟

  C.中等强度身体活动,每周至少300分钟

  D.高等强度身体活动,每周至少300分钟

  E.高等强度身体活动,每周至少500分钟

  [答案]A

  [解析]2型糖尿病患者每周累计至少150分钟中等强度运动。

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责编:yangliu1997

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