2020年健康管理师三级基础练习题（四）

　　一、单选题

　　1、下列哪种运动方式最适合心血管病患者( )

　　A.步行

　　B.爬山

　　C.跳绳

　　D.跳舞

　　答案：A

　　2、下列属于无氧运动项目的是( )

　　A.马拉松

　　B.举重

　　C.步行

　　D.长跑

　　答案：B

　　【解析】无氧运动的分类是从人体运动时骨骼肌的代谢过程分类衍生而来的，目前无氧运动的概念也都是根据无氧代谢供能系统为主演变而来，例如无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。但日常中我们所认为的无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。

　　3、长时间运动血糖下降时首先受影响的是( )

　　A.肺

　　B.肝

　　C.脑

　　D.心

　　答案：C

　　【解析】血糖下降影响脑。

　　4、身体活动(physical activity,PA)指由于( )收缩引起机体能量消耗增加的所有活动。

　　A.全身肌肉

　　B.骨骼肌

　　C.A和B

　　D.A或B

　　答案：B

　　【解析】身体活动(physical activity,PA)指由于骨骼肌收缩引起机体能量消耗增加的所有活动。(PS:骨骼肌就是指控制骨骼运动的肌肉。 它位于骨骼的旁边，通过肌腱与骨骼相连接。作用就是控制身体骨骼的运动。)

　　5、身体活动不足的流行趋势表现为( )

　　A.人们处于活跃状态的活动减少，而未能满足有关身体活动指南的建议水平，称为缺乏身体活动

　　B.连续长时间的静坐行为增加，称为久坐行为过多

　　C.A和B

　　D.A或B

　　答案：C

　　【解析】由于社会发展和技术提高，一方面人们处于活跃状态的活动减少，而未能满足有关身体活动指南的建议水平，称为缺乏身体活动;另一方面连续长时间的静坐行为增加，称为久坐行为过多。

　　6、目前世界范围内，身体活动不足普遍存在。全世界有( )成年人和( )青少年(年龄在11～17岁)缺乏身体活动。

　　A.1/4、3/4

　　B.1/4、1/2

　　C.3/4、1/4

　　D.3/4、1/3

　　答案：A

　　【解析】目前世界范围内，身体活动不足普遍存在。全世界有1/4成年人和3/4青少年(年龄在11～17岁)缺乏身体活动。

　　7、2013年，我国18岁以上成人经常锻炼率(每周参加中、高强度体育锻炼3次及以上，且每次至少持续10分钟的比例)仅为( )，仅为新加坡的1/2，美国的1/3.

　　A.10%

　　B.12%

　　C.15%

　　D.18%

　　答案：C

　　【解析】2013年，我国18岁以上成人经常锻炼率(每周参加中、高强度体育锻炼3次及以上，且每次至少持续10分钟的比例)仅为15%，仅为新加坡的1/2，美国的1/3.

　　8、缺乏身体活动是造成全球范围死亡的第四位危险因素，占全球死亡归因的( )

　　A.5%

　　B.6%

　　C.9%

　　D.13%

　　答案：B

　　【解析】缺乏身体活动是造成全球范围死亡的第四位危险因素，占全球死亡归因的6%，仅次于高血压(13%)、烟草使用(9%)和高血糖(6%)，高于超重和肥胖(5%)。

　　据估计，在2013年，全世界由于缺乏身体活动而带来的直接经济负担约为540亿美元，间接损失约为140亿美元。

　　9、美国运动医学会于2007年9月提出的“运动是良医”目前已经进入美国的医疗系统，作为医疗处方手段之一。该项目己在包括中国在内的( )多个国家先后启动。

　　A.20

　　B.30

　　C.40

　　D.50

　　答案：B

　　【解析】美国运动医学会于2007年9月提出的“运动是良医(Exerciseis Medicine,EIM)”目前已经进入美国的医疗系统，作为医疗处方手段之一。该项目己在包括中国在内的30多个国家先后启动。

　　10、身体活动的( )是指促进提高关节柔韧性和灵活性的活动。

　　A.健骨运动

　　B.平衡性活动

　　C.柔韧性活动

　　D.强壮肌肉活动

　　答案：C

　　【解析】柔韧性活动，也叫伸展性活动，是指促进提高关节柔韧性和灵活性的活动。如各种伸展性活动、瑜伽、太极等。

　　

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