2019健康管理师三级巩固知识点：常见心理行为问题

　　一、不良行为

　　1.定义：即影响健康的行为，是对身体、心理、社会各方面带来健康损害的一类危害行为的统称，又称不健康行为，或称为为危害健康的行为。

　　2.特点：危害性;稳定性;习得性。

　　3.不良行为的表现：

　　(1)不良生活方式;(2)不良疾病行为;(3)违规行为;

　　(4)致病性行为模式：

　　①A型生活模式：与冠心病的发生密切相关，因而又被称为“冠心病易发性行为”。行为倾向特征为做事有时间紧迫感，动作快，好竞争，易急躁，少耐心等。

　　②C型生活模式：与某些肿瘤的发生有着密切联系，又称为“肿瘤易发性行为”。行为倾向特征为情绪压抑，处处忍让，回避与人冲突，易生闷气等。

　　4.游戏与网络成瘾

　　特征：痴迷状态、欣快感与虚空状态、成瘾性、与现实的冲突。

　　二、心理障碍的常见类型

　　1.焦虑障碍：又称神经症。常见的焦虑障碍有广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、强迫症、疑难症、恐惧症、自主神经功能紊乱(自主神经官能症)等。

　　2.心境障碍：又称情感障碍，是以明显而持久的心境或情感高涨或低落为主的一组精神障碍，并有相应的思维和行为改变。

　　3.应激障碍：是指一组主要由强烈的心理、社会(环境)因素引起的精神障碍。

　　4.心理生理功能障碍：是指一组与心理社会因素密切相关的以进食、睡眠及性功能异常为主要临床相的生理功能障碍。包括进食障碍(神经性厌食、神经性贪食、神经性呕吐)、睡眠障碍(失眠症、嗜睡症和发作性睡眠障碍)、性功能障碍(性欲减退、阳痿、早泄、性乐高潮缺乏、阴道痉挛、性交疼痛)。

　　5.人格障碍：又称病态人格障碍，是指个体的行为方式持久显著地偏离正常，对环境适应不良。常见类型有：偏执型人格障碍、反社会型人格障碍、冲动性人格障碍、强迫性人格障碍、焦虑性人格障碍、分裂样人格障碍、边缘性人格障碍等。

　　6.精神病性障碍：是一组具有感知、思维、情感和行为等多方面障碍的严重心理障碍。常见的有精神分裂症、偏执性精神病、急性短暂精神病性障碍等。

　　三、心理健康维护与促进

　　(一)心理健康维护与促进的原则

　　1.理想与现实相结合的原则;2.躯体与心理相结合的原则;3.科学与具体相结合的原则;

　　4.整体与差异相结合的原则;5.指导与主体相结合的原则;6.发展与矫治相结合的原则。

　　(二)心理健康维护与促进的实施措施

　　1.树立社会主义的人生观与价值观;2.保持与社会发展同步的生活节奏;

　　3.培养良好的心理素质与健全的人格;4.规律生活，有效应对;

　　5.积极锻炼，合理兴趣;6.自我察觉，善交朋友;7.释放压力，定期轻松。