2019年健康管理师三级考点冲刺（三）

　　一、社会适应问题

　　1、社会适应基本组成部分

　　1)个体：社会适应过程的主体。

　　2)情境：与个体相互作用，不仅对个体提出了自然的和社会的要求，而且也是个体实现自己需要的来源，人际关系是个体社会适应过程中情境的重要部分。

　　3)改变：社会适应的中心环节。

　　2、个体社会适应障碍的症状表现

　　1)抑郁，无兴趣感。

　　2)焦虑，紧张不安。

　　3)行为障碍，如旷课(工)、迟到、早退、寻求刺激等。

　　4)身体不适，如腰酸背痛，肢体麻木，消化不良等。

　　5)社会性退缩，如：逃避现实，独来独往，学习工作效率低下，生活能力减退等。

　　二、饮食养生的要点

　　1、和五味，即食不可偏，要合理配膳，全面营养。

　　2、有节制，即不可过饱，亦不可过饥，食量适中。

　　3、注意饮食卫生，防止病从口入。

　　4、因时因人而宜。

　　5、中医尤其注意饮食禁忌。

　　三、药物养生的原则

　　1、不盲目进补

　　2、盛者宜泻

　　3、补勿过偏

　　4、辨证进补

　　5、泻不伤正

　　6、用药宜缓