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导游带团经验:高原旅游安全知识

来源:中华考试网  [ 2019年07月14日 ]  【

导游带团经验:高原旅游安全知识

  高原一般是指地势在海拔2700米以上的地区。由于到达这一高度时,气压低、空气干燥、含氧量少,人体会产生高原反应。

  (一)症状与体征

  在进入高原后,如果出现了下列症状,应考虑已经发生高原反应:

  (1)头部剧烈疼痛、心悸、气短、胸闷、食欲不振、恶心、口唇指甲发绀。

  (2)意识恍惚,认知能力骤降。主要表现为计算困难,在未进入高原之前做一道简单的加法题,记录所用时间,在出现症状时,重复做同样的计算题,如果所用时间比原先延长,说明已经发生高原反应。

  (3)出现幻觉,感到温暖,常常无目标地跟随在他人后面行走。

  (二)处理常识

  (1)在高原上动作要缓,尤其是刚刚到达的时候要特别注意,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做体力劳动。

  (2)不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富含维生素的食品,适量饮水,注意保暖,少洗或不洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。

  (3)进入高原后要不断少量水、以预防血栓。一般每天需补充4000毫升液体。因湿度较低,嘴唇容易干裂,除了喝水,还可以外用润唇膏改善症状。

  (4)学会腹式呼吸,即在行走或攀登时将双手置于臀部,使手臂、锁骨、肩胛骨及腰部以上躯干的肌肉作辅助呼吸,以增加呼吸系统的活动能力。

  (5)尽量避免将皮肤裸露在外、可以戴上防紫外线的遮阳镜和撑遮阳伞,在可能暴露的皮肤上涂上防晒霜。

  (6)高原反应容易导致失眠,可以适当服用安定保证睡眠,以及时消除疲劳,保证旅游顺利进行。

  (7)提前服用抗高原反应药,如红景天、高原康、高原安等,反应强烈时,可以通过吸氧来缓解。

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