无助是一种在人类生活中常见的情绪状态。当我们遇到挫折、困境或者是无法掌控的局面时，无助的感觉就会袭来。这种情绪会让我们感到无从下手，无法解决问题，甚至感到失落、无望。

无助的情绪让人感到沮丧和无助，但我们需要意识到，这种情绪是一种自然而然的生理反应。在面对挑战时，我们的身体会释放出压力激素，这会导致我们感到无助和无能为力。但是，虽然我们无法完全控制这种情绪的产生，我们可以通过一些措施来减轻无助的感觉。

首先，我们可以寻求帮助。向朋友、家人或专业人士寻求支持和建议，可以帮助我们更好地理解和应对问题。其次，我们可以采取积极的行动来解决问题。即使我们无法完全解决问题，采取积极的措施也可以减轻无助的感觉。最后，我们可以通过放松和减轻压力的活动来缓解无助的情绪，例如冥想、瑜伽或者是运动。

总之，无助是一种自然而然的情绪反应，在面对挑战时，我们需要认识到这种情绪的存在，并采取积极的措施来减轻它的影响。通过寻求帮助、采取积极的行动和放松减压，我们可以更好地应对无助的情绪，找到解决问题的方法。