三、单项选择题(在每小题的四个备选答案中，选出一个正确答案，并将正确答案的序号填在题干的括号内。每小题1分，共10分)
41.在创编少年儿童健美操时，下列哪类动作不宜选择?( )
A.轻松活泼 B.自然愉快
C.易于模仿 D.力度强
42.一个20岁的没有训练基础的人，下列哪个为其有效健身的心率?( )
A.100次/分 B.150次/分
C.190次/分 D.200次/分
43.健美操运动后关于水的饮用是( )。
A.多量多次 B.多量少次
C.少量多次 D.不要补水
44.国外大众健美操的练习是( )。
A.以原地动作为主 B.注重基本步伐的变化与组合练习
C.强调身体各部位的配合练习 D.强调动作的规范性
45.下列描述不属于女性形体健美标志的是( )。
A.每条肌肉很明显 B.丰满而挺拔的胸廓
C.修长而有力的四肢 D.坚实平坦的腹部
46.判定个体为肥胖体形，其体重比标准体重至少超出( )。
A.10%～20% B.20%以上
C.10%以上 D.30%以上
47.大众健身健美操的音乐为每10秒钟( )。
A.16拍左右 B.20拍左右
C.24拍左右 D.26拍以上
48.下列哪种动作一般不出现在健美操第一部分的动作设计中?( )
A.踏步 B.深呼吸
C.跳跃 D.拉伸
49.一般情况下，热身运动的时间应控制在总锻炼时间的( )左右。
A.10% B.20%
C.30% D.40%
50.进食后进行健美操锻炼，一般间隔时间( )。
A.1.5～2.5小时 B.0.5小时
C.1小时 D.3小时
四、简述题（每小题10分，共40分）
51.简述健美操的创编步骤。
52.简述大众健美操的身体锻炼价值。
53.简述健美操科学锻炼的方法。
54.简述女性形体健美的标准。
