三、单项选择题（本大题共10小题，每小题2分，共20分）
在每小题列出的四个备选项中只有一个是符合题目要求的，请将其代码填写在题后的括号内。错选、多选或未选均无分。
36.用以发展上肢肌肉力量的健美操器械是（ ）
A.踏板
B.哑铃
C.体操垫
D.健身球
37.学校健美操的主要教学手段是（ ）
A.长套路
B.基本动作
C.基本理论知识
D.小组合、短套路
38.下列哪种动作一般不出现在健美操第三部分的动作设计中?（ ）
A.踏步
B.深呼吸
C.跳跃
D.拉伸
39.一个40岁的人，其健身的最低有效心率约为（ ）
A.110次/分
B.130次/分
C.160次/分
D.180次/分
40.一般情况下，热身运动的时间应控制在总锻炼时间的______左右。（ ）
A.10%
B.20%
C.30%
D.40%
41.进行健美操锻炼时，对于水的补充最好是（ ）
A.多量多次
B.多量少次
C.少量多次
D.不要补水
42.国外大众健美操的练习是（ ）
A.以原地动作为主
B.注重基本步伐的变化与组合练习
C.强调身体各部位的配合练习
D.强调动作的规范性
43.下述与女性形体健美标准无关的是（ ）
A.大眼睛
B.性格和气质
C.修长而有力的四肢
D.肌肉
44.对中老年人，健美操音乐可选用（ ）
A.迪斯科、霹雳舞音乐
B.轻巧、优美、欢乐的音乐
C.活泼、轻快、跳跃性的音乐
D.摇摆舞音乐
45.进食后进行健美操锻炼，一般间隔时间（ ）
A.1.5~2.5小时
B.0.5小时
C.1小时
D.3小时
四、问答题（本大题共4小题，每小题10分，共40分）
46.简述学校健美操的创编步骤。
47.简述健美操科学锻炼的方法。
48.简述女性形体健美的标准。
49.简述我国大众健美操练习的发展方向。
