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成都中考坐位体前屈要换提前2-3年通知

来源:华西都市报  收藏本页   【 】  [ 2016年4月12日 ]

  中考体育考试“分分必争”,除了请教练,买神器,学生们准备考试,几乎是“全家总动员”。带器材、掐时间、算分数……家长们就差没有亲自“上场”了。长跑、立定跳远、坐位体前屈,3个项目中最需要家长们帮忙的,是坐位体前屈。太痛压不下去腿?没事,家长们可以“外力介入”。

  不过体育老师也坦言,这个项目“两级分化比较明显”。从2007年至今,成都的中考体育“3大项”就没有变化过。10年了,坐位体前屈真的要被淘汰么?家长们不要慌,华西都市报记者咨询了教育部门,就算改,也会提前2-3年通知,反正明年还没有改的打算哈!

  先天劣势补不起

  高个子栽在长腿上

  当大家都在花大把时间练习长跑和跳远时,成都某重点中学初三学生小胡却在为坐位体前屈“受尽折磨”。

  今年才15岁的小胡,身高已有181厘米,是货真价实的大长腿。因为个子高,爱运动,他的体育成绩一向很好,立定跳远轻轻松松可以跳到两米五,1000米长跑也是轻松加容易。然而,在坐位体前屈面前,腿长的优势立马变成了劣势。

  “别人轻轻一推,就是十几厘米,我费了很大的力,还够不到脚尖。”临近中考体考,可小胡的坐位体前屈成绩还停留在“负数”,这让他和父母都有点急了,“其他两项都稳拿满分,栽在这一项上,太亏了。”

  小胡的父亲认为,儿子亏就亏在“腿太长”。“如果上半身长,这项就会容易很多。一起练习的很多孩子,个子高、腿长的普遍成绩要差一些。”另一位身高175厘米的小陈,也自认属于“先天不适合考坐位体前屈”的人,“我是腿长手臂短手掌又小的,练了很久,才刚刚及格。”

  父母齐上阵压腿

  疼到叫只提高1分

  为了弥补“先天不足”,小胡的父母为他请了个体育教练。每个周末,他都要到某大学的操场上训练。

  训练的这两个小时,小胡用“生不如死”来形容。长跑、上下台阶、跳远,一番运动下来,小胡的衣服已经可以滴水了,可最痛苦的阶段才刚刚开始。仅凭自己一个人,小胡根本摸不到脚尖,于是,父亲在前面拉他的手,教练在后面,使劲将他的身体往下压,而母亲则要压住他的膝盖以防弯曲。

  “一、二、三……”教练一边数一边压,数到第十下,要保持5秒,然后重复。每次要练习五六组,小胡疼得大叫,等一放松,就抱住被“折磨”的腿在地上打滚。而一旁的父亲也好不到哪里去,满头大汗,喘着粗气。

  一番努力下来,小胡的成绩稍有进步,从负数慢慢提高到四五厘米。“但算下来,才从8分提高到9分,只多了1分。”对于吃尽苦头得到的这一成绩,小胡有些泄气。

  教育部门回应:

  换考试项目会提前2-3年通知

  成都的中考体育项目,已经10年未变了。

  2003年-2004年,中考体考项目为长跑、铅球实心、立定跳远,总分30分。2005年,中考体考改为测身高、标准体重、肺活量体重指数、台阶测试、立定跳远、坐位体前屈,分数仍为30分。2007年,长跑和立定跳远回归,坐位体前屈加入,分数增至50分,到今年刚好第10年。

  近日,有家长传言说“坐位体前屈”将在2017年的中考项目中被其他项目取代,记者就此向成都市教育局相关负责人求证。该负责人表示,2017年中考肯定会继续沿用“坐位体前屈”这个项目,如果对测试项目进行调整,教育部门会提前两到三年通知,给学校和学生相对充裕的时间准备。

  这位负责人说,中考体考改革一定会进行,按照有些省份的经验来看,会设定必测和选测两种方式,让学生根据特长和爱好进行选择。

  例如郑州就是“摇号体考”。除了长跑为必考以外,还有技能项目和素质类考试项目,技能项目包括篮球和足球,素质类项目有跳绳和50米跑,掷实心球和立定跳远。而不管是篮球还是足球,跳绳还是跳远,要在考试前3个月“摇号”决定。这就要求学生们6个选项都要练起来,说白了,“防止体育偏科”。

  该负责人认为,中考体考对学生的体质一定是有促进作用的,如果没有体考这根指挥棒,很多学生回家之后会忙于应付作业和其他培训,往往忽略了体育锻炼。

  体育老师支招

  压腿要每天坚持

  考前热身可提高三四厘米

  坐位体前屈到底难不难?成都某中学体育老师罗明(化名)称,这个确实因人而异。在他看来,坐位体前屈的成绩,两极分化比较明显,“柔韧性好的,比如从小练舞、学跆拳道的,轻轻松松拿满分,但一些柔韧性不好的,要提高成绩,就要花更多的时间。”

  罗明说,坐位体前屈的成绩提高,只能循序渐进。考生在考前每天都要花一些时间来压腿。“如果间断,就算是隔了一天,可能就‘回去’了。”

  此外,考前一定要先花20分钟热身,等出毛毛汗的时候,在同学的帮忙下压腿,边往下压边吐气放松,手尽量往前伸。趁着韧带拉开的时候,进行测试。“热身与不热身,成绩可以相差三四厘米。”

  绑沙袋练跳远有作用

  但要选对重量

  立定跳远是最难得分的项目,尤其是对于一些女生来说,这一项可谓是“硬伤”。

  两个月前,初三学生小李就买了两个2kg的沙袋,每天下午学校组织练习跳远时,她就会把沙袋绑在小腿上。这并不是她的“独创”,周围很多同学都这样做。“听说取了沙袋后,人就轻了,用同样的力跳也跳得更远。”

  对此,成都某高中体育老师张老师认为,绑沙袋练习可以帮助锻炼腿部肌肉,对于提高成绩有一定作用,不过,要根据个人的身体条件选择适当的重量,否则很容易导致受伤,“最好是通过练习深蹲起和跑步来提高成绩。”

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