5分钟训练 (预习类训练，可用于课前)
一、我选择(下列各题至少有一项符合题意，请选出正确答案)
1.观看中国女排夺冠的扣人心弦的比赛，我们非常兴奋、紧张;“神舟”六号发射成功的壮观场面，让我们每一个中国人欣喜若狂，所有参与的科研人员和工作人员完成任务后，也很喜悦、轻松……这些感受就是我们所说的( )
A.意志 B.情绪 C.情趣 D.情操
思路解析：情绪是一种对外界刺激带有特殊色彩的主观态度和体验，并与人的需要是否得到满足密切相关。一般来说，人的需要得到满足的时候，就会产生愉快的情绪;反之，当一些事情不符合或不能满足人的需要时，就会引起不快的消极情绪。
答案：B
2.有位同学说：“我平时学习不错，作业也独立完成得很好，可是一到考场就不行了，本来会做的考题也不会了。”另一位同学说：“我平时和同学们谈话，思维敏捷，谈吐自如，可上课一回答老师的提问，尤其是一上讲台就结结巴巴的了。”这两位同学犯的毛病都是( )
A.记忆能力差 B.口语表达能力弱
C.紧张与焦虑，不能自控情绪 D.过于兴奋、喜悦
思路解析：当人处在积极的情绪状态时，就容易发挥出自己的水平;在狂怒、恐怖、极度悲伤等强烈的消极情绪状态下，人的判断和分析能力会下降，容易失去理智和自制力，难以发挥正常水平，甚至作出连自己也觉得反常的、不可思议的举动。
答案：C
3.在一次世界级的女子10千米竞走比赛中出现了戏剧性的场面，中国选手陈跃玲，虽不是第一个冲线，但她是真正的冠军。当走到9千米时，俄罗斯选手伊万诺娃旋风般地追上来，并超过陈跃玲。陈跃玲非常镇定，心想：力争金牌，不能犯规。最终是伊万诺娃第一个冲线，但因犯规成绩无效。陈跃玲战胜了自己，获得了金牌。陈跃玲在比赛中的胜利说明( )
①应当用理智力量来控制情绪 ②要战胜急躁的情绪，必须保持冷静的头脑 ③她运气不错 ④她比赛态度不认真
A.②④ B.①③ C.①② D.③④
思路解析：情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
材料中的陈跃玲正是依靠理智，改变自己的态度来控制自己的情绪，最终取得了胜利。
答案：C
二、我判断(对的划“√”;错的划“×”)
1.我们每个人都处在不断变化的情境当中，情绪也会随之发生一定的变化。( )
思路解析：有的同学认为自己的生活很顺利，生活方式没有变化。即使生活情景有点变化，情绪也不一定变化，这种想法比较单纯。每个人都处在不断变化的情景当中，情绪因是否得到满足而随之发生一定变化。
答案：(√)
2.人们在情绪面前是无能为力、不能调节和控制的。( )
思路解析：人在消极情绪面前，不是无能为力的，而是可以调节和控制的。人发泄消极情绪必须在法律和道德允许的范围内，不能妨碍他人，影响和破坏他人的正常生活。
答案：(×)
10分钟训练 (强化类训练，可用于课中)
一、我选择(下列各题至少有一项符合题意，请选出正确答案)
1.美国有一个具有传奇色彩的大学篮球队教练——雷•迈耶，他曾率领球队取得30多个赛季的胜利。有一次，他的球队在连胜27场后输了球，他却依然高兴地说：“好极了!现在我们可以集中精力赢球而不必担心输球了!”这位教练在输球后的态度表明( )
A.输球是件令他高兴的事 B.他善于调节自己的情绪变不快乐为快乐
C.他不能正确对待输球和赢球 D.他对比赛结果无所谓
思路解析：情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。材料中的雷•迈耶正是靠改变自己的态度调节自己的情绪变不快乐为快乐。
答案：B
2.“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头。”这句话告诉我们( )
①积极情绪有利于人的健康长寿 ②消极情绪影响人的身体健康 ③情绪低下的人白头发都多 ④青年人爱快乐，老年人善忧愁
A.①④ B.③④ C.①② D.②③
思路解析：情绪影响人们的身体健康。长期保持积极的情绪状态，有益于人的身心健康。如果长期处于消极情绪中，会对人的身心健康产生不良影响。“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头”正是说明了以上道理。
答案：C
3.调控自己消极情绪的方法有( )
A.理智控制法 B.注意转移法
C.幽默化解法 D.消除记忆法
思路解析：情绪是可以调控的。对于消极的情绪，每个人可以根据自身的特点灵活地选择调控情绪的具体方法。比如，理智控制法：在陷入消极情绪时，主动调动理智的力量，控制消极情绪，尽力使自己愉悦起来;注意转移法：当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意识地把注意力转到其他事物或活动上去;幽默化解法：幽默是人生活中的调味剂，对调控情绪起着独特的作用，它有时能使满腔怒火或无名烦恼转眼间烟消云散。正常的人记忆是无法消除的，D项是错误的。
，我们将会及时处理。
