第三节 认知理论
心理学中凡是侧重研究人的认知过程的学派都称之为认知心理学派。(广义)
主要是对信息加工过程的研究。(狭义)
艾里斯合理情绪理论：ABC理论是合理情绪理论(rational-emotion theropy，简称) RET的核心。Ellis借助古希腊哲学家埃皮克迪特斯的一句名言来表达自己的观点：“人不是被事物本身所困扰，而是被其对事物的看法所困扰。”
ABC理论
l A(activating event)：唤起事件或情境
l B(private belief)：个人的信念(认知和评价)
l C(emotional consequence):情绪的后果
ABC的关系
1. A不是C的直接原因;
2. B不合理的信念导致情绪困扰和神经症;
3. 治疗核心是通过改变不合理的信念来改变、控制情绪及行为结果。
不合理信念的特征(结果易产生情绪困扰)
1. 绝对化要求：“必须”，“应当”
2. 过分概括化：对自己或他人的以偏概全
3. 糟糕至极：一件不好的事易导致灾难性想法
适用对象：受教育程度较高，领悟能力较强的正常人
第四节 人本主义理论
人本主义心理学是20世纪中期美国兴起的一种心理学流派，被认为是心理学的第三势力(第一精神分析、第二行为主义)。
人的天性是趋向于实现自己的潜能。
马斯洛：需要层次论
罗杰斯：来访者中心疗法(Rogers,Carl 1902~1987)
来访者中心疗法也称“以人为中心的治疗”，是非指导性的以洞察有意识的思想和情感为基础的心理治疗方法。治疗者的任务是营造一种“成长氛围”，使来访者感到一种通过自我成长或提高得到改变的机会。
治疗者的要求：1、无条件的积极关注2、共情3、真诚4、不提出问题的解决方法或建议。
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