2021年健康管理师《基础知识》精选习题：身体活动基本知识

　　1[.单选题]测量运动强度最直接、简单、易行且准确的指标是()

　　A.心率

　　B.自觉运动强度

　　C.最大摄氧量

　　D.各种活动的代谢当量

　　[答案]A

　　[解析]P185;运动时的心率作为训练时运动强度的监测指标称为目标心率或靶心率。

　　2[.单选题]影响成年人热能消耗的主要因素是()

　　A.年龄、性别

　　B.体力活动程度

　　C.体重

　　D.气候

　　[答案]B

　　[解析]P186;我国2011年推出了《中国成人身体活动指南(试行)》，该指南中的身体活动量的基本衡量单位定义为“千步当量”。该指标的提出是为了便于我国居民估计和这算各类身体活动的活动量或能量消耗。

　　3[.单选题]WHO在2010年颁布了()

　　A.《关于有益健康的身体活动全球建议》

　　B.《饮食、身体活动与健康全球战略》

　　C.《运动指南》

　　D.《成人身体活动指南》

　　[答案]A

　　[解析]P183;WHO在2010年发布了《关于有益健康的身体活动全球建议》，针对不同年龄人群提供了有益健康的身体活动原则。

　　4[.单选题]成人每次活动时间建议至少应达到()

　　A.10分钟

　　B.30分钟

　　C.60分钟

　　D.90分钟

　　[答案]A

　　[解析]P189;18~64岁成人身体活动指南：有氧活动应每次至少持续10分钟。

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