健康管理师生活经验：防呼吸道传染病“手筋”

　　健康管理师生活经验：防呼吸道传染病“手筋”

　　注意防寒保暖。根据天气变化及时增减衣服，避免着凉。室外工作更应如此。

　　保持良好习惯。保证充足睡眠，避免过度疲劳，适当增加户外活动，多晒太阳，减少压力，戒烟限酒，勤洗手、正确洗手，遵守咳嗽礼仪(咳嗽或打喷嚏时完全遮住口鼻)，用干净和清洁毛巾清洁脸部、眼睛、鼻子或嘴巴等，不与他人共用毛巾，以增强抗病能力。

　　均衡营养饮食。食物多样化,适当增加水分和维生素的摄入，饮食宜清淡，多吃炖煮，少吃烧烤、辛辣、干硬类食品。

　　餐具等勤消毒。聚餐与饭局使用公勺和公筷。

　　经常开窗通风。保持室内空气新鲜，使用空调(使用前要清洗消毒)的房间更应如此;勤打扫周围环境和室内卫生;勤晒衣被(以及儿童的玩具等)。尽量少去空气质量差、人员拥挤场所。

　　做好病人隔离。尽量避免接触有发热、咳嗽、流涕等呼吸道感染的流感样或肺炎等病人。

　　有病尽早查治。出现上述呼吸道感染病症时，应尽早找医生诊治。不自行购买和乱服药。 生病期间最好在家休息，多饮温热开水，饮食清淡。减少与其他人接触，避免感染他人，外出时应戴口罩。

　　切实做到“五早”。对流感、流脑、流行性腮腺炎、麻疹、水痘、风疹等呼吸道传染病时，应做到“五早”：早发现，早诊断、早报告 、早隔离、早治疗。

　　采用疫苗防范。老、幼、体弱多病者，可在医生指导下接种预防呼吸道传染病疫苗。