健康管理师生活经验：养生秋分

　　健康管理师生活经验：养生秋分

　　中医有句古话“春夏养阳，秋冬养阴”。秋分过后，北半球的阳气渐收，阴气渐长，人体阳气随之内敛。养生也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”。即：按照《素问• 至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”。使人体的阴阳所在不出现偏，做到“阴阳平衡”。

　　“秋分萧瑟忧愁安，登高开胸食玉泉。

　　早睡早起护心肺，益津养阴润燥胃。

　　梨藕百合柿山药，酸甘果蔬润津燥。”

　　秋季要特别重视起居、精神、饮食、运动等方面的调养，皆不能离开“收养”这一原则。