近年来，“高考状元”被炒作得热火朝天，人们一边盲目追崇着他们的高成绩，一边也质疑着他们的实际能力。每到放榜时，状元们带着耀眼的光环，从各个角落走进公众的视野，状元情结发酵出巨大的社会舆论。他们是怎么学习的？他们有什么秘诀？他们是不是“考试机器”？高考状元在人们眼中也蒙上了一层神秘的面纱。高考专家尹宗禹老师从专业角度解读高考，和高考状元畅谈应试秘籍，点播复习方法，为大家还原一个真实的高考状元，引导大家借鉴那些行之有效的高考策略。
尹老师：各位考生，各位家长，大家好。今天，来到我们微课堂的是一位“过来人”，曾经的高考状元，她就是坐在我身边的侯颖。侯颖，你先自我介绍一下。
侯颖：考生和家长们，大家好。我是侯颖，现在是北京大学光华管理学院大三的学生，今天非常高兴能够在这里，和大家一起分享一下我的高考经验。
尹老师：应该说，侯颖在三年前的这个时候，也和大家一样，正专心致志准备高考，最终她以优异的成绩脱颖而出，考进了北大这个一流大学最好的专业。我通常把高考叫做“难度的考试，速度的考试和心理品质的考试”，而心理品质是高考的基础。我们先请侯颖谈谈她在高考时，是如何调整心理的。
侯颖：我觉得尹老师总结的非常好，现在回过头看看，心态是我赢得高考的关键因素。我的心态调整主要集中在四个方面：
1.树立自信，塑造阳光的心态。其实，我在高一高二时，成绩在年级并不拔尖。但是我一直对自己非常有信心，很踏实，坚持不懈往前赶，我坚信自己一定可以成为那匹黑马。最后我真的做到了。我以我们市状元的身份考进了北大。所以我认为自信非常重要。
2.正视考试，培养乐观的心态。从小到大，我父亲就总教导我说，应该把考试看成是一种查漏补缺的方式，考试的目的是检验你前一段学习的成果，哪些已经掌握，哪些还待巩固。我即便考的成绩不理想，也能得到我爸的鼓励。爸爸总是说，暂时的失利反而能发现更多问题，这样就能在高考中更自如更全面的答题。我很幸运，有这样一直鼓励我的好爸爸。
3.学会感恩，建立积极的心态。我一直认为，比起父辈来说，我们这一代人是非常幸运的。他们在长身体的时候遭遇大饥荒，在学知识的时候又恰逢“文革”，而我们从小就能够坐在宽敞的教室里，接受老师们的谆谆教导。现在的考生，还可以通过上网，接触到优质的教育资源，就更应该抱着感恩的心态去学习，学好。
4.学会发泄，保持平和的心态。一个人的精力总是有限的，如果把过多的精力放在不开心的事情上，不断地去调整自己的情绪起伏，那么投入到学习上的时间和精力可能就要缩水了。我建议每一个同学都要找一个适合自己的发泄方式，可以听听音乐、跑跑步、写写随笔等，舒缓一下自己的压力，然后保持一个平和的心态去学习。
尹老师：宣泄压力，女孩子爱哭，你哭过么？
侯颖：肯定哭过了，不过我经常是自己到操场找个小角落，偷偷哭，平时比较好强，不愿意让别人看到自己软弱的时候。
尹老师：总之，要学会宣泄，把心中的一些积怨宣泄出来，这样就可以轻装上阵了。
尹老师：其实好多同学学习特别刻苦，几乎把休息、娱乐时间全放在学习上，但效果却差强人意。这不仅有心态的原因，还有学习方法不得当的问题。你能不能和大家交流一下你的学习经验？
侯颖：提到学习方法，我首先想和大家分享的是：一定要端正学习态度。记得有一个老师曾经说过，态度本身就是一种能力。端正态度，踏踏实实，不要总想着单凭投机取巧就可以学好，正如季羡林老先生的话：学习其实没有捷径，是聪明人下笨功夫。
尹老师：等一下，我们回顾一下这两句话:我第一次听有人这么讲，“态度也是一种能力”，很受启发。如果态度好了，就能带来许许多多学习上的提高。刚才还引用了季羡林一句话“学习没有捷径，是聪明人下笨功夫”，把聪明人和笨放在一起，真太有见地了。
侯颖：我还想和大家分享的是：一定要相信自己的老师。我们都知道，闻道有先后，术业有专攻。每一科的老师，每天上班八到十个小时，都在专心研究一门学问。而我们考生要把每天的学习时间，至少分散到六门学科上。我们对某一门功课的理解和掌握，远没有老师深刻。所以我们一定给老师更多的信任，多和老师沟通交流。
尹老师：对，如果一定要说学习有捷径的话，我倒认为上课认真听讲就是最佳的捷径。就像你刚才说的，一个老师只研究一门，又经过多年的积累和沉淀，老师对高考考点、考试说明、题目题型的认识和把握，都相对深刻。课堂上，他把这种理解，消化后传授给同学们。有的同学自以为聪明，把老师放到一边，另起炉灶，殊不知自己去做，远远不如老师做得好，做得更精。所以我觉得你讲要尊重老师，上课要认真听讲，这个环节特别重要。其实，我当老师一辈子，经常嘱咐老师：备课、上课、辅导、作业、考核这些教学环节里最重要的是上课；而学生呢，预习、听讲、复习、作业这四个环节里面当属听讲最重要。
