今天是5月7日，距离高考仅剩一个月时间了。俗话说，临阵磨枪，不快也光，这段时间考生该如何复习?家长又该如何为孩子提供保障呢?记者采访了有关专家。
现在起别多碰难题
少失误就能多得分
这是烟台三中副校长吕宗东给考生们的冲刺阶段复习建议。他说，通过一轮、二轮复习，大部分考生已经形成了知识体系，接下来就是思考感悟、提高知识应用能力阶段了。这时要以基础题为主，不要过多接触难题，以免影响自信心。
虽然距离高考仅剩一个月时间，但考生大幅增分还有希望，尤其是对一般考生来说，利用冲刺阶段查漏补缺，往往用不了多少时间就能把漏洞堵住，起到大幅增分的效果。对于大多数考生来说，控制丢分成了拉开差距的关键因素。
考生要特别注意两点。一是少而精。书要越读越薄，题要越做越少。把每章读得只剩几句话几个公式，最后再浓缩到目录里，学会边读目录边在脑子里过电影。题也要越做越少，就是分知识模块提炼题型，分题型提炼解题的一般性规律。做题的重心转移到读题解上，读题解的重心放到读错题本上。二是重要性递推原则。把要复习的东西按重要性排出一个顺序，每做完一件，下一件再递推到最重要的位置。衡量重要性的原则按单位投入时间的增分期望值大小来衡量。
过分关注等同施压
适度帮忙切忌抱怨
高考临近，考生难免紧张，家长要善于帮助孩子解压。
烟台一中专职心理老师蔡娅丽说，临近高考，家长首先要调整好自己的心态。从往年情况看，很多家长比考生都紧张，并将这种情绪传染给了考生，对此家长要格外注意。即使自己做不到不紧张，也要尽量内紧外松，以免影响到孩子。更重要的是，家长需留意孩子的精神状态，有的考生表面上看起来漫不经心，并不等于心里不紧张。热情的忽高忽低、劲头的忽大忽小、情绪的起伏变化等，都要加以注意。
高考前，很多家长总爱考虑结果。蔡老师说，这种念头有害无益。不要抱怨孩子考得不好、粗心等，而是告诉孩子怎样才能做到不看错题、不抄错数。别只告诉孩子“别紧张”，而是陪着他适当运动，保持充沛的体力。面临高考的孩子在情绪上容易冲动，家长也要多包容。
当然，适当的关注能够帮助孩子，过分的关注则会给孩子带来压力。蔡老师也提醒家长，这段时间家长也别给孩子特别的待遇，在意识上减压，还需在行动上保持大体稳定。
一日三餐要吃好
睡前1小时加餐
对于家长来说，照顾孩子饮食起居，是高考前最重要的事情。
毓璜顶医院营养科营养医师宋新娜给家长提了不少建议，她说，考生的早餐不但要吃还要吃好，主食、蛋奶、小菜等都不可少。
宋新娜说，所谓吃好是指早餐中要有主食，如各种粥、面包、馒头、花卷、豆包、包子等，还应该有含优质蛋白质的食物如奶类、蛋类、豆制品等，应该搭配点小菜，如炝芹菜花生米、炝土豆丝、炝圆白菜青椒丝、拌裙带菜、糖拌西红柿、拌瓜丁等。小菜既要开胃又补充膳食纤维和维生素，烹调方法简单，应该是餐桌不可缺少的。早餐营养不足会引起上午注意力不集中，学习效率低，甚至会出现低血糖。
午餐和晚餐除了要有主食外，还要有肉类、蛋类、鱼类、豆制品当中的1-2种，各种不同颜色的蔬菜类。晚餐最好在晚5-7点进餐，这样符合人体的生理代谢。
睡前根据情况，应在睡前1小时加餐，加餐食物可选择酸奶或牛奶，少量主食、水果等，但要注意加餐不要过多、过油腻，以防影响睡眠质量。
