2017年高考心里辅导_第2页

　　2.树立信心，确立合理目标。

　　善于发现和挖掘自身的优点和潜力，树立起自信心。同时，要为自己确立切合实际的生活和学习目标。

　　3.加强心理健康教育与辅导，培养良好学习品质。

　　要注意加强对其学习动机、学习策略和学习智能等与学习有关的问题进行辅导，培养良好的学习心理品质。

　　本着教育公平、民主的原则，迫切的希望社会、学校、家庭能给复读设提供一个良好的学习和竞争环境，减轻心理负担，帮助复读生更好、更快的实现自己价值!

　　今日寒窗苦读，必定有我;明朝独占熬头，舍我其谁?

　　高考临近家长如何和孩子更好的沟通

　　因此在这里有必要提醒家长：一定要保持良好的心态，切不可看到孩子焦虑自己先乱了阵脚。家长要情绪稳定，心平气和，只有这样才能帮助孩子消除烦躁不安和紧张心态，才有助于孩子平稳克服焦虑。

　　和孩子位置互换，相互体谅。近期，不少考生家庭都是按“倒计时”过日子的。虽说父母与孩子所想的目标一致，但感觉、看法却未必一致。加之双方思考的角度不同，有时便免不了引起误解、冲突，甚至引发口舌大战。比如：孩子嫌时间过得太快，父母嫌孩子抓得不紧;父母一遍遍地叮嘱：“别紧张!”孩子觉得听了会让自己更紧张;父母想方设法让临考孩子得到最好的照顾，孩子觉得会给自己更大的压力。父母希望孩子一分一秒也不要松懈，孩子希望拥有哪怕是一分一秒的自由空间;父母想看到孩子精神饱满，孩子想对父母说声：“我好累”;父母想听孩子说：“高考时我能得多少分”;孩子想听父母说：“只要你尽力了，考几分并不重要。” 案例二中的妈妈如果能多站在孩子的角度思考问题，可能就更容易理解儿子了。

　　建议:首先，家长要用积极乐观的心态影响孩子，家长每天和孩子生活在一起，彼此心态、情绪相互影响，所以家长要有意识地用积极乐观的心态去影响孩子。面对处于焦虑中的孩子，家长要有良好的心态，要协助孩子把心态放轻松，把备考节奏放慢。家长要力求劳逸结合，多带孩子参加一些文体活动，比如晚饭后散步、听新闻，帮助孩子转移注意力，放松紧张的神经。家长千万不要大惊小怪，甚至比孩子还紧张。这样会增加孩子的悲观情绪。

　　其次，家长要帮助孩子提高心理素质，增强孩子的自信心。家长要给孩子鼓励和信任，让孩子真心感受到来自父母的爱，并由此产生强大的克服困难的心理动力和勇气。孩子在父母的理解和强大精神鼓舞下，能更快、更勇敢地克服困难，找回学习自信心。

　　家长陪读陪考要尊重孩子的意愿。高考前夕是否陪读、高考期间是否送考，应根据考生个人情况而定。有的孩子认为，家长左右陪着，自己底气更足些，紧张感也可消除不少。这时，家长便可陪送他参加考试。但有的考生独立性较强，家长跟着，反而会让他感到压抑不适。

　　再次，家长要协助孩子改变学习方法，合理安排复习计划，克服焦虑。家长要和孩子及时沟通，帮助孩子调整复习方法，使复习方法适合复习进程，让孩子能体会到调整后的复习成效。

　　家长要帮助孩子制订合理的复习计划，按照复习计划抓紧落实，叮嘱孩子按时完成复习计划，这样可使复习更有目的性，也可对孩子形成一定的约束力，以保证复习能高效、有序地进行。而当孩子完成了一定的复习计划、取得一定的成绩后，内心的满足感就会产生，从而会大大增强信心。

　　高考临近，高考如何更好的决战高考

　　马上又是黑色的六月了，无数高考学习的心悬得得越来越高，面对人生的转折，我们不能气馁。更好的去发挥自己才是重中之重，更好的释放压力才能更好的学习，更好的成功!每年六月的高考都是万众瞩目的焦点。在短短的三天时间里，我们要把自己十几年的知识积累充分地发挥出来，其压力可想而知。而要做到这一点，除了扎实的基础外，我们还需要有良好的心理素质。

　　父母对自己的期望往往是导致压力过大的重要原因。如果万一家长对你的期望过高，你不妨坐下来，和父母好好地谈一谈，对他们说明另一方面也可以防止父母因对你的期望和考试结果反差太大而无法接受。在日常学习中，不要胡思乱想，想什么父母希望我考第几什么的，尽量用实实在在的事情去填满你的时间，比如学习、打球，不要让自己有时间去胡思乱想。

　　在考试前，首先要尽量为自己创造一个良好的外部环境。你不心去在乎诸如“黑色的六月”之类吓人的称呼，不要让这些扰乱自己的正常心理，造成心理上的紧张;也不必去理会有些媒体对高考的大肆渲染，以防对高考产生恐惧心理。我觉得考前各种媒体的报道除了有关考试改革和试题范围外，其它的都可以不去理会。

　　在紧张的复习中，关键要保持一颗平常心。这说起容易做起难，需要平时有意识地去培养。比如说天气非常热，你坐在座位上大汗淋淳，你也要尽量静下心来。为了保证公平，在高考时即使教室里有空调也不会打开，而高考的几天天气一般又很热，这就需要有一定的毅力，这种毅力是平时磨炼出来的。

　　再谈谈学习中的目标问题。我觉得在考前几个月你可以给自己定一个比自己实际水平高一些的目标，这可以促使自己努力学习，但到了考前一个月左右，就不要去想“我的目标是考取××大学”之类的问题的，这时要做的就是踏踏实实地上好每一节课，有条不紊地度过这一个月。此时如果再设定目标，会给自己增加额外的压力。