正规的书写姿势是指在书写时保持正确的身体姿势和手部动作，以便于提高书写效率和书写质量。下面是一些关于正规的书写姿势的介绍。

首先，正确的坐姿是非常重要的。坐在一个舒适的椅子上，让你的背部直立，双脚平放在地上。避免缩着肩膀或者弯着腰，这样会导致肌肉疲劳和不适感。

其次，保持正确的手部姿势。笔或者铅笔应该握在手指的前三分之一处，而不是握在手掌中间。手腕应该放松，不应该抬得太高或者压得太低。在书写时，应该尽量使用手腕和手指的灵活性，而不是使用手臂。

另外，正确的纸张位置也是很重要的。纸张应该放在你的桌子上，与你的身体成90度角，这样可以减少颈部和腰部的压力。同时，纸张应该保持平整，不应该歪斜或者扭曲。

最后，保持良好的视觉距离。书写时，眼睛应该离纸张大约30厘米左右，这样可以减少眼睛的疲劳和视力问题。

总之，正确的书写姿势可以提高书写的效率和质量，并且可以减少肌肉疲劳和不适感。如果你要长时间的书写，记得要保持这些正确的姿势，这样可以让你的书写更加轻松和愉快。