海鲜是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以帮助人们补充身体所需的营养物质。以下是一些补身体的海鲜：

1. 鲑鱼：鲑鱼是一种富含蛋白质和Omega-3脂肪酸的海鲜。Omega-3脂肪酸有助于降低血脂和血压，预防心脑血管疾病。

2. 龙虾：龙虾富含丰富的蛋白质和矿物质，如钾、镁、铁等。这些矿物质可以帮助身体维持正常的电解质平衡，促进血液循环和肌肉功能。

3. 海螺：海螺是一种富含蛋白质和维生素的海鲜。维生素B12可以促进红血球的生成，维生素E可以帮助保护身体细胞不受自由基的损伤。

4. 虾：虾含有丰富的蛋白质和矿物质，如钾、镁、锌等。适量食用虾可以帮助身体维持正常的肌肉功能和免疫系统功能。

5. 牡蛎：牡蛎富含蛋白质和锌，可以帮助增强免疫系统功能。此外，牡蛎还含有丰富的牛磺酸和多种氨基酸，有助于预防心血管疾病。

总之，适量食用海鲜可以帮助人们补充身体所需的营养物质，提高免疫力和健康水平。但是，需要注意的是，海鲜也有可能含有大量的重金属和有害物质，因此需要选择新鲜、安全的海鲜食材，避免过量食用。