背书是学习过程中必不可少的环节，但是很多人都会觉得背书很枯燥，甚至感到疲倦。下面分享一些实用的技巧，帮助你快速背书又不感到疲倦。

第一，分段背诵。将要背的内容分成若干段，每次只背一段，不要贪多。当你掌握了其中一段后再进行下一段的背诵。这种方法可以避免信息过载和疲劳。

第二，利用记忆法。背书的时候可以利用联想、图像、口诀等方法，帮助记忆。例如，可以将需要背的内容转化为图像，或者制作一个简单的口诀帮助记忆。

第三，多重复。重复是记忆的关键。在背书的过程中，可以多次重复同一段内容，直到能够熟练掌握。每次重复之间可以适当休息，让大脑得到充分的恢复。

第四，利用时间碎片。如果你觉得没有足够的时间背书，可以利用碎片化的时间。例如，在排队等候、坐公交等时间可以拿出手机进行背书。只要利用好每一分每一秒的时间，就能够事半功倍。

最后，保持心情愉悦。背书过程中，保持愉悦的心情可以帮助你更好的集中注意力和记忆。可以配合听音乐、呼吸深呼吸等方法，让自己保持轻松愉快的状态。

总之，背书需要耐心和技巧。采用上述方法，可以帮助你更好的背书，提高学习效率。