白凉粉是一种常见的甜点，但是它的危害也是不容忽视的。

首先，白凉粉中含有大量的糖分，长期食用会导致肥胖、糖尿病等健康问题。其次，白凉粉中的添加剂和色素可能会引发过敏反应、肝肾负担等健康问题，尤其是对于儿童和老年人来说更为危险。

但是，只要适量食用，白凉粉也是可以享用的。可以选择少糖或无糖的白凉粉，并注意不要过量食用。此外，最好选择无添加剂、无色素的白凉粉，以减少对身体的负担。

总之，白凉粉虽然有危害，但只要注意适量食用，选择健康的食材，还是可以享受美味的。