PC肌肉，也叫骨盆底肌群，位于人体骨盆底部，是一组重要的肌肉，对尿道和直肠起着支持和控制的作用。它的解剖位置比较难以直观理解，需要借助图示来辅助说明。

首先，我们需要了解骨盆的基本结构。人体骨盆由骨盆骨、耻骨、坐骨、尾骨等组成。骨盆底是由一层肌肉组成的，这层肌肉被称为骨盆底肌群。其中，最重要的肌肉就是PC肌肉。

PC肌肉位于骨盆底部的中央，连接了耻骨和尾骨之间的区域。它是由两个肌肉组成的，一个在左侧，一个在右侧。这两个肌肉形成了一个环状结构，像一个“U”字形。在女性身体内，这个肌肉还扮演着重要的角色，支撑着子宫、阴道和直肠。

为了更好地锻炼和保护PC肌肉，我们可以进行一些特定的运动和训练。例如，Kegel运动是一种常见的骨盆底肌肉锻炼方法，能够增强PC肌肉的力量和灵活性，预防尿失禁、性功能障碍等问题。

总之，PC肌肉是人体内一个非常重要的肌肉，位于骨盆底部的中央，支撑和控制着尿道和直肠。通过了解它的位置和功能，我们能够更好地进行相关的锻炼和保护。