标准体重是指一个人在身高、性别、年龄等因素相同的情况下，达到健康标准的体重。那么，如何算出自己的标准体重呢？

首先，我们需要了解身体质量指数（BMI）的概念。身体质量指数是一种根据身高和体重来评估一个人体重是否偏轻、正常、超重或肥胖的指标。计算公式为：BMI=体重（kg）÷身高²（m）。

例如，一个人身高为1.7米，体重为60公斤，那么他的BMI=60÷（1.7×1.7）=20.76。根据世界卫生组织的标准，BMI在18.5~24.9之间的人属于正常体重范围。

但是，BMI并不能完全反映一个人的身体健康状况。因为它无法区分身体的脂肪含量和肌肉含量，所以对于一些运动员、健身爱好者等人群可能会得到偏高的BMI值。此时，我们可以通过测量腰围来更准确地判断身体脂肪含量。通常，男性腰围大于85厘米，女性腰围大于80厘米，都属于腰围超标范围。

综上所述，计算标准体重的方法可以通过计算身体质量指数来进行初步判断，但需要注意的是，BMI并不能完全反映身体健康状况，还需要结合其他因素进行综合评估。