最近，在网络上流传着一个关于腹肌撕裂者可以减肥吗的视频，引起了不少人的关注。那么，腹肌撕裂者真的可以帮助减肥吗？

首先，我们需要了解什么是腹肌撕裂者。腹肌撕裂者是一种运动方式，主要是通过快速的腹部收缩和放松来锻炼腹肌。这种运动方式可以非常有效地刺激腹肌，使其逐渐变得更加结实和紧实。

但是，腹肌撕裂者并不能直接帮助减肥。减肥的关键在于消耗更多的热量，而腹肌撕裂者只是一种局部性的运动方式，消耗的热量相对较少。如果想要通过腹肌撕裂者减肥，还需要结合其他有氧运动，比如跑步、游泳等，才能达到更好的减肥效果。

此外，减肥还需要注意饮食。只有控制好热量摄入，才能真正达到减肥的目的。建议多吃蔬菜水果、粗粮等健康食品，少吃高热量、高脂肪的食品。

最后，需要提醒大家的是，在进行腹肌撕裂者运动时要注意方法和频率。如果方法不正确或者频率过高，容易造成腹肌拉伤等损伤，反而会影响健康。所以，建议在专业教练的指导下进行腹肌撕裂者练习。

综上所述，腹肌撕裂者不能直接帮助减肥，但可以作为辅助运动来锻炼腹肌。如果想要减肥，还需要结合其他有氧运动和健康饮食。